Dalla Sardegna a Okinawa, passando per Icaria e la California, le Blue Zones rappresentano un modello di vita fondato su equilibrio e benessere. Alimentazione semplice, movimento, socialità sono i pilastri …
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Nuove ricerche sulla longevità dimostrano che la costanza nel sonno è un fattore determinante per l’aspettativa di vita. Mantenere orari costanti permette al sonno profondo di attivare la pulizia glinfatica …
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Il linguaggio che utilizziamo influisce sulla narrazione che facciamo della nostra vita e contribuisce a creare la realtà che ci circonda. Spesso, senza rendercene conto, i messaggi che trasmettiamo — …
