Il non sentirsi abbastanza è una condizione che riguarda molte persone e che si genera in vari ambiti e ruoli della vita. Quando gli standard troppo alti diventano auto-sabotaggio, bisogna ritrovare l’equilibrio partendo da sé.
Molto spesso, il non sentirsi abbastanza in un determinato contesto, genera frustrazione e insicurezza anche in altre e diverse situazioni. Le motivazioni del malessere, secondo Romina Corbara – psicologa e sociologa, docente universitaria e health coach, cofondatrice della Health Coaching Academy, la prima Accademia di Health Coaching accreditata dal Ministero della Salute – vanno ricercate principalmente in due motivazioni: o le persone tendono a non porre per loro stessi degli standard, di conseguenza si valutano attraverso quelli altrui, oppure pongono standard eccessivamente alti rispetto alle risorse e al tempo a disposizione.
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Perseguire la propria unicità e agire riconoscendo i propri limiti
Agire attraverso degli standard non è affatto errato, ma è generatore di frustrazione rendere questi standard disequilibrati rispetto al proprio contesto. Bisogna imparare ad accettare e distinguere le proprie caratteristiche distintive.
È importante chiedere a se stessi in quali ambiti, e rispetto a cosa (o a chi?), non ci si sente abbastanza e che cosa ne è stato degli standard: erano troppo alti? Non erano mai stati posti? Dipendevano dall’andamento di un’altra persona? Porsi obiettivi sbagliati, o non porseli affatto, può, in un certo senso, essere considerata una forma di auto-sabotaggio per poter dire a se stessi “visto? Questa cosa non faceva per me!”. Ma, nonostante questo, adagiarsi in questa situazione senza cercare i propri obiettivi perché ormai sommersi dalla sensazione di non sentirsi abbastanza.
Conoscere se stessi, i propri limiti e le proprie potenzialità è il primo passo per superare la frustrazione del non essere abbastanza e per riuscire a porsi degli standard, anche se più bassi delle aspettative.
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